ARO - Szkolenia

Literatura

Oferta: TECHNIKI RELAKSACYJNE DLA ZAPRACOWANYCH

Dobry stres. Przewodnik. Ten podręcznik, wykorzystuje ćwiczenia i ankiety, które pozwolą Ci przyjrzeć się dokładnie twojemu własnemu stresowi, określić źródło napięć i słabości, a także pokażą, jak reagujesz na różne rodzaje stresu. Bogatszy o tę wiedzę będziesz mógł podjąć działania, dzięki którym zapanujesz nad niektórymi rodzajami stresu i ograniczysz jego destrukcyjną siłę.

Kobiety i stres.

Czy stres wpływa na urodę kobiety? Oczywiście! Piękno ma wiele wspólnego z wewnętrzną równowagą. Ktoś, kto żyje w stresie, często traci tę harmonię. Oprócz tego na twarzy ma wypisane napięcie, cera jest podrażniona, troski i złość uzewnętrzniają się w ponurej lub depresyjnej mimice, z małych zmarszczek robią się duże...

Profil uczestników:

Osoby narażone na długotrwały i silny stres w życiu zawodowym i osobistym:
Osoby, którym z różnych powodów brakuje czasu na regenerujący wypoczynek:
Osoby, które mają trudności z odprężeniem po ciężkim dniu pracy lub cierpią z powodu zaburzeń snu:

Cel i korzyści:

Określenie indywidualnych źródeł napięć i reakcji na stres:
Opanowanie technik relaksacyjnych, których efekt jest już wyraźnie odczuwalny po pięciu minutach stosowania:
Umiejętność rozluźnienia w sytuacji stresu:
Nabycie wiedzy, jak prawidłowo dbać o własną higienę psychiczną:

Program ramowy:

Stres psychiczny i fizyczny - charakterystyka i objawy w codziennym życiu. Wybrane techniki relaksacyjne w ujęciu akademickim:
Medytacja dynamiczna, wizualizacja. - relaksacja stopniowa Jacobsona:
Trening Jacobsona w modyfikacji Morrisa i Huxley:
Zmniejszenie napięcia lękowego przez technikę intencji paradoksalnych;
Trening autogeniczny:
Regulowanie oddechu, ćwiczenia oddechowe:
Autosugestia Baudouina - afirmacje:
Zmniejszenie napięć stresowych przez zmianę "filozofii życia":

Prowadzący:

Para dyplomowanych trenerów

Forma:

Kolejne bloki składające się z teoretycznego wprowadzenia do danej techniki, oraz części warsztatowej, mającej na celu opanowanie przez uczestnika techniki relaksacyjnej w praktyce:

Czas:

Cena /zawartość/:

480zł - pakiet materiałów szkoleniowych, przerwa kawowa i słodki poczęstunek:

Terminy:

15.06.2008

Miejsce:

Warszawa

Certyfikaty:

Zaświadczenie ukończenia szkolenia

Zgłoszenia:

Dokonuje się przez przesłanie wypełnionego formularza i dokonania wpłaty:

Typ szkolenia:

Otwarty:

Formularz:

Pobierz formularz




		Naszą misją jest wspieranie państwa w realizacji własnych marzeń. Natomiast podstawowym celem Akademii Rozwoju Osobistego jest przekazywanie wiedzy oraz kształtowanie umiejętności, które umożliwią praktyczną realizację zamierzonych celów w życiu osobistym i zawodowym.